マラソン練習 筋肉痛

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マラソン練習の時には筋肉痛に注意しましょう

頑張ってマラソンの練習をしている方がいますが、
きっと最初のうちは頑張りすぎて筋肉痛が激しく
全くマラソンできない時がくるのです。

それは筋肉の使い方がわかっていない
ということから来るのです。

むやみやたらと頑張ってしまう性質の人は
注意しましょう。

気持だけ先回りしてもマラソントレーニングなどは
無理なのです。

筋肉痛が激しくなると全くまともに走れたりしません。

タイムを出す以前の重要なこととして、自分の身体全体の筋肉を、
マラソンに適したものに改善していきましょう。

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