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【マラソン業界の著名人も推薦】膝サポート走法~マラソンレース中の膝の痛みを和らげる走り方~
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マラソントレーニング方法 [マラソントレーニング方法]

マラソントレーニング方法の基本、高地トレーニング

マラソントレーニング方法の基本とも言えるのが、
高地トレーニングである。

気圧が低く、酸素分圧の低い高地でのトレーニングは、
心肺機能を鍛えるにはもってこいと言える。

プロのランナーであれば、このマラソントレーニング方法を
実践していないものはいないだろう。

高地まで出向くのは厳しい……というアマチュアのランナーでも、
このマラソントレーニング方法はできる。

スポーツジムなどの施設で加圧、減圧室を借り、
ルームランナーで走りこめばよい。

実際に高地でこのマラソントレーニング方法を
行うには高山病などのリスクが伴うが、
スポーツジムならばリスクを最小限に抑えられるので、
その点から言ってもアマチュアにはお勧めである。

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